养发知识入门：如何判断自（zì）己（jǐ）的发质
兵法云：知己知彼（bǐ），百战不殆！保养头发也是一（yī）样，要（yào）想合理（lǐ）的保养（yǎng）头发首先就要了解自己（jǐ）是什么发质！一（yī）般说来，人的（de）发质可以分为油性发质、干性发质、中（zhōng）性发质、混合性（xìng）发质和受损发质！其中中性发质是最健（jiàn）康的发质，而油性发（fā）质和混合性发质头发比较油腻，头皮油脂较多。干性发质则刚好相反，是头（tóu）发油脂分泌不够，头发粗造僵硬（yìng）、没有弹性！而受损发质则多半是由烫（tàng）染等外部因素引起头发发质出现（xiàn）问题！
要想判断（duàn）自己（jǐ）的头发属那种类（lèi）型发质，简单的（de）辨别办（bàn）法（fǎ）是：在洗头的翌日观（guān）察头（tóu）发，如果看起（qǐ）来（lái）软塌塌的，摸起来（lái）油油的，就属于油性发质；如果头发（fā）柔顺（shùn），便属于其他发质，再（zài）细分并不难。
养（yǎng）发知识进阶：头发问题出现（xiàn）的原因
一般（bān）来说，头发出现问题比较常见的类型（xíng）有：头发枯萎（wěi）、开（kāi）叉（chā）、断裂（liè）；头皮屑增多、头皮瘙（sào）痒；出现白头发及掉头发！
头发的（de）健康取决于角质（zhì）蛋（dàn）白的生（shēng）成（chéng）和毛（máo）囊（náng）的营（yíng）养循环机制。一旦头发受到染、烫、阳光曝晒（shài）或（huò）使用不当发用品的刺激，会使（shǐ）头发（fā）发生（shēng）分叉，脆断（duàn）等现象，有的更会出现枯黄（huáng）、焦（jiāo）黑的并发（fā）症。主要是毛母细胞（bāo）血（xuè）液供（gòng）给不顺畅（chàng）。而头皮屑增多（duō）和头皮瘙痒则多半是因为头（tóu）皮表皮角（jiǎo）质细胞过度老化或者是皮屑芽孢菌过度（dù）生长繁殖所致！白头（tóu）发和脱发则可能是因为头（tóu）发营养不（bú）良（liáng），血亏（kuī）肾虚，以及精神压力过大等原（yuán）因引起！
养发（fā）知（zhī）识必备：养发（fā）需要哪些（xiē）食物
祖国医学（xué）认（rèn）为“发为血之余”，就（jiù）是（shì）说人体气血（xuè）充足头发（fā）才能（néng）正常生长发（fā）育。饮食中若缺乏叶酸、泛酸、蛋（dàn）白质、维生（shēng）素B1、维生素B2、维生素B6或高度营养（yǎng）不良（liáng），都是早生白发的重要原因（yīn）。饮（yǐn）食中缺少铜、钴、铁等微（wēi）量元（yuán）素也可（kě）导致白发（fā）的出现。
头发所需（xū）的主要营养成分，多来源（yuán）于绿色（sè）蔬菜、薯类、豆类和海藻类（lèi），大多是“黑色食物（wù）”，对于预防白发是有益的（de）。豆类食品能起增加头发的光泽（zé）、弹力和滑润等作用，可防（fáng）止头（tóu）发分叉或（huò）短裂。大豆蛋白（bái）是中（zhōng）老年防止早秃的最（zuì）佳食品。
维生素E不仅（jǐn）能抗衰老，还可（kě）以改善头发毛囊的微循环，促进（jìn）头发生长。除（chú）此之外（wài），甘薯、山药、香蕉、马铃薯中（zhōng），均含（hán）有一定量的铜、铁等元素（sù），有利（lì）于预防白发（fā）或头发（fā）枯黄。
养发（fā）知识储备：梳头和梳头（tóu）的发梳的选（xuǎn）择
梳子的优（yōu）劣（liè）会直接影响头发的（de）健美（měi），梳子（zǐ）选择的（de）好，梳理的头发（fā）则乌（wū）黑（hēi）浓密、坚牢（láo）不脱。选择（zé）梳子的材（cái）料可凭兴趣（qù）爱好，但最关（guān）键的是梳（shū）齿必须排列均匀、整齐、间隔宽（kuān）窄合适，不疏（shū）不密；梳齿的尖端要钝圆（yuán），不（bú）可（kě）过于尖锐，以免损伤头（tóu）皮（pí）。
值得（dé）注意的是，尼龙（lóng）、硬塑料（liào）、金属（shǔ）等头梳制品，与头发接触摩擦时会产生（shēng）静电，给头（tóu）皮以不良刺激，使头发（fā）干枯、萎黄、纤维变白，甚至导致脱发，干性发质者不宜（yí）使用这类（lèi）头梳（shū）。较（jiào）长的（de）头发、粗（cū）厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以（yǐ）及洗头后搞乱的头发（fā），应用寛齿梳理。除了梳子之外，还可（kě）用猪鬓头刷来梳理头发。头梳、头刷（shuā）都要保持（chí）清洁，
以上（shàng）便（biàn）是对养发知识的总结（jié）和概括，希望大（dà）家能够合理的掌握和运用这些养发知识，都能（néng）够拥有一（yī）头乌黑浓密的健康的秀（xiù）发！
